Une année 2011 pleine de voyages

Le 1er janvier est souvent le moment de prendre quelques minutes pour regarder dans le rétroviseur et faire le bilan de l'année passée. Je commence par une petit retrospective de mes voyages.

Cette année 2011 a été riche en voyages - professionnels et personnels - qui m'ont permis de courir, pédaler et nager dans de nouveaux lieux . Voici quelques moments clés de cette année de baroudeur... J'élimine les Nantes, Paris et la Baie de Saint Brieuc qui sont mes terrains de jeux habituels, pour ne garder que les parties exotiques de mes aventures.

Bretagne Juillet 2011 (Pléneuf Val-André)

Janvier, Février et Mars ont été très calmes car je ne suis pas sorti de l'hexagone, et mes entrainements se sont limités à la région nantaises et quelques sorties parisiennes.

Avril: Tunis
La saison des voyages a bien commencé par un voyage à Tunis ou j'ai passé une semaine de travail très agréable professionnellement comme sportivement. J'ai pris le temps dans le quartier de La Marsa de courir et nager en mer.

Tunis Avril 2011

Mai: Boston, Varsovie, Namur
Les voyages continuent, par une semaine à Boston pour la conférence Red Hat Summit / JBoss World. Virginie était avec moi, ce qui nous à permis de découvrir la ville ensemble, notamment durant cette belle sortie de 11km. J’espère renouveler l'experience en 2012.

Boston Mai 2011

J'ai eu l'occasion également de passer 2 jours à Varsovie, où j'ai pu faire une sortie de 8km près de l'aéroport, surement pas le meilleur endroit pour courir :)

Varsovie Mai 2011

Vers la fin du mois je suis amené à Namur ou j'ai pu faire une sortie très matinale (5:42) de 7.5km avant une belle journée de travail.

Namur Mai 2011

Juin: Casablanca
Fin juin je suis allé à Casablanca pour participer à la conférence USI 2011. Cette conférence a eu lieu quelques jours après le Raid du Golfe. J'étais donc trop fatigué pour courir, je me suis donc limité à de belles marches dans la Médina et sur le Bord de Mer. Un séjour court mais très agréable professionnellement et sportivement.

Casablanca Juin 2011

Aout : Lino di Spina, Italie, Clermont-Ferrand
Pour les vacances Virginie et moi sommes partie en Italie, sur les bords de l'adriatique ou nous avons profité du beau temps et de la chaleur pour nager, pédaler et rouler : belles sorties sous le soleil : par exemple cette sortie de 100 kilometres faite autour de la Vallée de Comacchio, et une sortie course à pied à Clermont-Ferrand sur la route du retour.

Comacchio Aout 2011

Septembre : La Rochelle, Londres, Liège, Lima
Lors de la conférence Jug Summer Camp j'ai pu m’éclipser pendant la pause déjeuner pour courir dans La Rochelle.  J'ai également eu la chance de courir dans Keningston Gardens à Londres lors d'une visite professionnelle chez nos amis les anglais. J'ai enchainé les voyages par une autre visite de clients et de partenaires en Belgique ce qui m'a permis de m'apercevoir que le plat pays n'est pas aussi plat que ca. Les cotes de Liège m'ont bien fait mal aux jambes durant cette sortie de 9,7 kilometres.

Le mois de Septembre s'est terminé en apothéose par un voyage d'une semaine au Peru, durant lequel j'ai pu faire deux petites sorties en course à pied. La première dans le très beau quartier de Miraflores et la seconde dans le quartier San Borja autour d'un très beau parc. Après le brésil en 1998, l'Argentine en 2010, je rajoute un nouveau pays en Amérique Latine sur mon passeport. Cette semaine à Lima m'a permis de rencontrer des personnes du Pérou bien sur, mais également de Colombie, Equateur, Mexique et Chili.

Octobre : Londres
Virginie et moi avons passé le week end de la Toussaint à Londres ou j'ai pu une nouvelle fois courir dans Hyde Park à plusieurs reprise, notamment cette belle sortie de 12km. Ces quelques jours à Londres ont été très éprouvants car nous avons vraiment beaucoup marché (en plus des quelques kilomètres de course a pied quotidien). Ce Week End reste un très bon souvenir sportif. Virginie elle n'a malheureusement pas pu profiter des footings à cause d'une blessure au genou.

Novembre : Genève, Rio, Sao Paulo
J'ai passé deux jours à Genève ce qui m'a permis de courir une nouvelle fois sur les bords du Lac Léman, tout d'abord de nuit puis le lendemain matin au soleil levant des sorties courtes mais assez intenses.

Le mois de novembre se termine très bien car j'ai eu la chance de passer une semaine au Brésil, et de voir plusieurs villes: Sao Paulo, Brasilia et Rio de Janeiro. J'ai eu le temps de faire quelques sorties sportives, notamment une courte sortie en course à pied à Sao Paulo autour de l'hotel, mais aussi et surtout une sortie en course à pied sur Copacabana et une belle sortie natation et retour à l'hotel en trottinant sur cette belle plage!

Rio de Janeiro Novembre 2011

Décembre: Cologne
Mon année se termine par un très court voyage à Cologne. Une belle sortie de 10km autour des université.


... et les aventures vont continuer en 2012

Mon planning de voyage se remplit doucement: Tunis en Janvier, Genève en Fevrier, ...

Résumé des 12 dernières semaines

Beaucoup de retard sur mon blog, mais heureusement pas dans mon entraînement! Dans cet article je vais me limiter

Mai 2011

Je devais avec Virginie commencer la saison de triathlon à Rennes les 7 et 8 mai. Nous avons annulé notre participation dernier moment car nous avons passé une semaine à Boston. Nous étions très fatigués, et nous avons préféré ne pas y aller. Une belle sortie en CAP dans les rues de Boston le 1er mai : voir les infos sur RunKeeper. J'ai également couru à Varsovie et Namur.

Le mois de mai est aussi le début de la préparation pour le "Trail 56 du Golfe du Morbihan", j'ai donc fait quelques sorties longues en CAP et en vélo, par exemple:

• 106km de vélo avec le club


• 16km avec Virginie à Saint Gilles Croix de Vie


• 20km avec Virginie à la maison

En résumé j'ai effectué 198km en 3 sorties vélo et 140km en 12 sorties en course à pied. (avec une sortie prévue demain dernier jour du mois). Une grosse baisse en vélo il faut que je corrige ca !

Je n'ai pas fait de résumé de mes sorties natation, il y a cependant un moment mémorable qui a eu lieu le week end dernier, samedi 28 mai, ou j'ai participé à une compétition de nage en eau vive: Vertou à l'eau: 200m de course à pied, 2000m de natation, 200m de course à pied. J'ai trottiné pour me mettre à l'eau, ensuite j'ai essayé de garder un rythme soutenu. Mais au bout de 15o0/1600 mètre j'ai ralenti et commencer a voir des personnes me doubler. Dur dur ! J'ai terminé en 43mn très content d'avoir participé, surtout après avoir couru 20km le matin!

Avril 2011

L'objectif du mois: le marathon de Nantes. Décu mais heureux de terminer le marathon! J'ai terminé en 4h07mn. Je n'ai donc pas réussi à passer sous les 4h. Une fois de plus j'ai craqué autour de 30ème kilomètre. Je vous invite à regarder le résumé RunKeeper de mon marathon. Je suis impatient de me retrouver sur la ligne départ d'un nouveau marathon: Vannes en octobre ou la Rochelle en Novembre... Mon coeur balance.

En résumé j'ai effectué 204km en 5 sorties vélo et 160km en 14 sorties CAP avec une belle sortie à Pléneuf Val André et à Tunis.

Mars 2011

L'objectif du mois: le semi marathon d'Orvault. Je suis très content du résultat : 1h44:35 (RunKeeper). J'ai également participé à un trail de 18km à Saint Herblain, difficile mais très heureux.

En résumé j'ai effectué 351km en 5 sorties vélo et 149km en 13 sorties CAP.

 

Une semaine de 'repos'

Une semaine que Virginie et moi avons couru le marathon de La Rochelle: 4:25 pour Virginie, 4:15 pour moi. La course a été très dure il faisait froid et il a beaucoup plu. cela dit je suis impatient de me retrouver sur la ligne de départ de la 21ème édition en 2011.

Lundi 29, j'ai pris une journée de repos, que j'ai posée au dernier moment. Initialement je devais aller en Belgique pour une réunion client. Heureusement car je ne sais pas dans quel état j'aurais été à cette réunion.

Mardi 30, j'ai toujours mal aux jambes, mais j'ai réussi à bien me reposer. Je prends l'avion pour Madrid (correspondance pour Boston) à 7:30 de Nantes L'avion part avec du retard car les n'étaient pas disponibles. J'arrive le soir à mon hôtel, je me douche et m'endors en quelques secondes. J'ai juste pris le temps d'annuler le diner que j'avais planifié. 

Mercredi 1er, première journée de la conference, je me sens bien, je n'ai plu mal aux jambes. Je profite de la pause déjeuner pour faire du shopping dans le magasin "Marathon Sports" situé sur la ligne d'arrivée du célèbre marathon de Boston. J'ai acheté deux boites de GU, et surtout une paire de "Brooks Ghost 3". Je me couche tard après avoir passé une très bonne soirée. 

Jeudi 2, une journée sans sport, j'assiste à quelques sessions puis part pour l'aéroport: Boston-Madrid, Madrid-Nantes. J'arrive a bien dormir dans l'avion. Ce qui me permet de rentrer sur Nantes dans un état 'acceptable'.

Vendredi 3 rien de bien folichon, je travaille un peu; récupère les enfants pour un week end en famille.

Samedi 4 Virginie et moi allons nager à 8h. L'entraînement est très amusant - varié -. Je ressens  la fatigue du marathon. Je me repose pas mal. Une fois rentré à la maison, je fais une petite sieste pour finir la journée par la visite avec les enfants de l'aquarium du Croisic. Je me couche dos; dors comme un bébé. C'est important car je vais aller pédaler avec le TCN le lendemain.

Dimanche 5 je me lève tôt, prépare mes petites affaires et me couvre bien. Il fait encore froid. J'espère simplement qu'il ne pleuvra pas. Une petite vingtaine de personnes partent dans le froid. Le groupe part un peu vite pour moi: la fatigue de la semaine, le manque d'entraînement vélo ! Je trouve mon rythme et discute avec mes 'amis' du jour. Au 30eme kilomètre les deux bosses que nous avons à monter me coupent les pattes. Après 2 heures et 50 kilomètres l'entraînement est terminé. Je suis encore très fatigué. 

Résumé de la semaine :
- natation : 45m - 1.2km
- vélo : 2h - 50km

Good Running Vietnam

[caption id="attachment_504" align="alignright" width="180" caption="Casque Aero Vietnamien"][/caption]

J'ai eu la chance du 12 au 22 juillet d'aller travailler à Hanoi, où eXo possède un bureau, voici un rapide compte rendu de ce séjour.

Une fois n'est pas coutume, je commence par le résumé; le voyage a été:

• très intéressant du point de vue professionnel


• très enrichissant d'un point de vue culture


• très mauvais du point de vue sportif.

Tout d'abord il fait chaud, et humide, c'est "étouffant"; il y a en plus beaucoup de monde, et l'air semble pollué. L'hotel où je dors n'est situé qu'à 800/1000 mètres du bureau; je vais au travail à pied et j'arrive trempé de sueur. Je n'ose pas imaginer courir dans cet environnement. Le deuxième jour, il pleut énormément, les rues sont inondées. Il y a de l'eau jusqu'à mi-cuisse; très impressionnant. Mais après quelques heures l'eau est totalement évacuée. Dans la semaine je n'ai pas le temps de faire du tourisme; mais je profite bien des soirées, restaurants, bars, sympa avec les collègues locaux et expatriés.

Ces soirées impactent fortement mon "entraînement", je ne suis pas habitué à me coucher si tard ce qui fait que je n'ai pas le courage de me lever tôt pour nager/courir. Le jeudi matin j'arrive à me plonger dans la piscine de l'hôtel, une belle piscine de 25mètres, envahie par les familles dès 6h30...  La piscine est une piscine "sportive", mais elle ressemble plus à une grande pataugeoire. Je nage 30mn en slalomant parmi les gens. Pas très intense comme sortie, mais bon c'est déjà ca!

Le week end arrive; Samedi matin je retourne à la piscine pour une sortie de 30mn. Je profite du Dimanche matin pour aller courir, aie aie aie! Il fait vraiment très chaud et humide. Au bout de 200mètres mon coeur bat déja très vite et j'ai un peu de mal à trouver un rythme de respiration tranquille. Courir dans un lieu inconnu est un grand plaisir, je quitte les grandes avenues bondées pour prendre de minuscules ruelles. Je me perds dans les méandres de la ville. Les personnes que je croisent me regardent de façon dubitative; il ne doit pas souvent avoir de coureur dans ce quartier. Il est vrai que ce n'est pas l'endroit le plus agréable, sauf qu'il me permet de "visiter" un  peu la ville. Non seulement l'air est chaud, mais aussi poussiéreux, mais en plus de nombreuse odeurs (parfums?) se mélangent: eau sale, fumées, cuisine,... : très étonnant! J'adore. Je ne sais pas trop ou je suis, je retrouve une grande avenue, je remonte le flux de motos, voitures à contre courant. C'est très bruyant, moteurs, klaxon: très fatigant. Il faut rester sur ses gardes tout le temps, il n'y a pas de trottoirs, et lorsqu'il y en a ils sont remplis de motos garées en épis. La moto est reine, le piéton n'est rien. Coté sportif, je souffre, la chaleur, l'humidité, la pollution sont éprouvantes. Je rejoins finalement l'hôtel et saute sous ma douche avec grand plaisir. C'est donc avec grande difficulté que j'ai couru 32mn pour 5.4km.

Parcours:

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Samedi et Dimanche, Benjamin, mon collègue Parisien, et moi marchons dans les quartiers touristiques et j'en profite pour faire quelques achats "souvenirs" pour les enfants et Virginie. Le bruit et la chaleur m'épuisent. C'est avec plaisir que je retrouve ma chambre d'hotel le soir.

La deuxième semaine, trop de travail,  réunions tardives, les sorties et l'accumulation de la fatigue, ne me permettent pas de me reposer assez pour ajouter des entraînements.

Ces 10 jours au Vietnam n'ont vraiment pas été très intéressants coté sports, mais très importants coté professionnel. Le Jeudi soir je rentre en France pour me préparer pour 3 semaines de vacances "sportives" ... en tout cas je l'espère.