Belle Sortie: Soleil, Chaleur et belles foulées

Depuis mon retour de Guadeloupe mercredi, je suis plutôt chanceux, il faut très beau. Ce matin il fait même assez chaud. Je pars courir à 11h30, Virgine vient de terminer son entraînement. Nous ne pouvons pas courir ensemble car il faut garder les enfants.

Je pars tranquillement, Malo m'accompagne en vélo. Mes mollets sont un peu douloureux, quelques courbatures suite à la sortie d'hier soir. Je me dirige vers le marais de Goulaine, les chemins boisés sont très agréables avec cette chaleur. J'apercois plusieurs panneaux de signalisation indiquant le chemin d'une randonnée cyclotouriste.... Par chance je rencontre les personnes qui installent ces panneaux, j'en profite pour demander le lieu et l'heure du départ de cette ballade: demain à Vertou a partir de 7h30, avec les distances suivantes: 50,75,100km, il s'agit de la "35eme Entre Loire Sèvre et Maine". Voila donc le programme pour demain matin! Voici 1h00 que je cours, j'arrive à la petite difficulté du parcours, une petite bosse, avec une montée d'environ 600m.

Voila j'arrive à la maison, après 1h15 d'effort sous le soleil:

• 1h15mn


• 13.3km


• 5:42mn/km


• 146 bpm


• 961 kcal

Le parcours du jour:

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